Savoir dire NON

16 Mar 2023

Le non protecteur est ce que ça te parle?

De part notre éducation ou notre personnalité, dire NON peut être quelque chose de très difficile pour certains d’entre nous.

Mais reprendre le contrôle de tes décisions, de tes opinions, maintenir tes limites est ESSENTIEL.

Pour ma part, j’ai mis beaucoup de temps à comprendre que c’était primordial de savoir dire NON. Que c’était vital de me remettre au centre de ma vie, d’apprendre à être attentive à mes besoins, connaitre mes limites. Je pensais que dire oui à tout, tout le monde, tout le temps m’aurait permis d’être acceptée, appréciée, d’éviter un conflit. 

Avec le temps et les expériences, j’ai appris que : 

  • Savoir dire non, c’est faire preuve de confiance en soi, c’est se respecter.
  • C’est accepter de se prioriser par rapport aux désirs de l’autre. 
  • C’est protéger mon espace intérieur.

Mais alors, qu’est ce que le NON PROTECTEUR?

Le non il stoppe directement l’agression de l’autre. C’est toi qui choisit ce que tu laisses entrer en toi, que cela soit une personne, une situation, etc..

Utilise le lorsque l’autre ne te respecte pas, ne respecte pas ton espace intérieur.

Pour t’aider, voici une exercice très simple

Connaitre ton NON protecteur. 

1- Prends une feuille de papier et fais un cercle.

2- Écris dedans tout ce que tu ne veux pas (irrespect, agression, mensonge..)

3- En dessous tu écris un NON

4- Puis tu jettes ce papier de la manière dont tu le désires

Connaitre ton OUI :

1- Prends une feuille 

2- Fais un cercle 

3- Écris dedans tout ce que tu veux sur le plan relationnel (bienveillance, amour..)

4- Ensuite tu écris OUI et tu gardes ce papier.

NAMASTE

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